保持良(🍯)好的作(🚈)息习惯对于秋季养生至关重(🤑)要。要保证(🐇)充足的睡眠时间，每(🍏)晚(🍙)睡眠(🤟)时间应在7-8小时左右。要注意合理安排(👚)工作和休息时间，避免过(🕢)度(🎨)劳累(😩)。保(🖋)持规律的作息可以帮助调节身体的生物钟，提高免疫力(⛰)。