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导演:陈枫主演:Fanny Louise Bernth,Josephine Park,Peter Zandersen
在健美先生训练中,力量训练是一个重要(⛴)的(📿)组成部分。通(🗿)过使用各(🤮)种器械和自由重量训练,你可以增(📰)加(🈷)肌肉的力量和耐力。举重、(❓)深蹲(✨)、卧推等动(🌖)作都是常见的力量训(🦏)练项目,它(🛳)们可以刺激肌肉的生长和(💊)发(👡)展(👦)。健(🗄)美先生训(🔙)练也包括一些有氧运动(🍨),如跑步、游泳和跳绳(🚕),以提高心肺功能和燃烧脂肪。