在健美先(🥟)生训练(🛌)中，力量训练是一个重要的组成(🕗)部分。通过使用(👶)各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🍴)的力量和耐力。举重、深蹲、(〽)卧推等(🛴)动作都(🍁)是常见的力量(👦)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🦍)也包括一些有(🏆)氧运动，如跑(🍓)步、游泳和跳(⛅)绳，以(🐲)提高心肺(🌇)功能和燃(📪)烧脂肪。