在秋(🥎)季增(📨)肥的(⛑)饮食计划中，应该注重高热(⛔)量、高蛋白的食(👃)物摄入(👴)。这些食物包括肉类(🍈)、鱼(👪)类、豆类、坚果等(🥩)。还可以适量增加主食和脂肪摄入，以增加能量(🥦)的供应。但是要(🚀)注意饮食的均衡，不要过度依赖高热量食物，应该(❣)搭配(🕢)蔬菜和水果(🍕)，保证(🍦)营养的全面(🗣)摄(🏄)入。