度过一伏需要注意(💹)防(📞)暑降温，保持充足的水分摄入，避免(✏)中暑。还可以(👄)选择室内活动(🐰)，减少(✳)户外活动(🥡)时间(🍲)。在(🚩)饮食方面，可以多(🏼)吃清(🚣)凉、富含水分的食物，如西瓜(🦂)、黄瓜等。还可以选(🥡)择去海边或山区等地避暑(🌾)度假，享受清凉的海(💧)风或山间的凉(🗳)爽。