清(👠)热解暑是伏天(🦀)饮食的重要原则之一(🐏)。在伏天，我(👉)们应该尽量(🍍)避免食用(✴)辛辣刺激的食(🚗)物(👰)，如辣椒、花椒等，以免加重(🎪)身体(🔤)的负担。相(🏹)反，一些清凉解暑的食物则是我(🛢)们的(🖤)首选。比(⤴)如，绿豆(🐭)、(👙)薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作(📰)用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米(🍳)粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不(🔵)仅可以清(⛅)热(🕶)解暑，还可以补(🏰)充(🔟)水分和维生素(😁)。