为了度(💧)过这(🦍)个加长版的三(📊)伏天(😎)，人们需要采(🚄)取一系列的(🔃)防暑措施。首先(🐠)是要注意(⏮)合(🚽)理饮食，多喝水，多(🔻)吃清淡的食物，避免暴(🥁)饮暴(🏉)食和(👰)食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长(🍶)时间暴露(🚳)在阳光下，尽量减少户外(💸)活动。还要注意防晒，戴(⏲)好帽子和墨镜，涂(Ⓜ)抹防晒(⚽)霜，保护好皮肤。