苋菜是(🦈)一种(📴)低热量、高纤(🥁)维的蔬菜(🦃)，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦(📒)身(🍳)。苋菜中(😳)的纤维素能够促进肠(🐃)道(📖)蠕动，增加排便次(📤)数，有(🧥)助于(🤫)排除体内废物和多余脂肪。