立冬之后，天(🤛)气(🏆)逐渐寒冷(🐑)，人们(🔡)需要更加(🤕)注重健康和养生。冬季是人体阳气最弱的时(😓)候，人(🏪)们需要多吃一些温补的食物，如(📶)姜、(🧘)蒜、红(🔂)枣等，以增强体质(🕶)。冬季还是人们进行(🕣)体育锻炼的好时机(🤬)，可以选择一些适合冬(🈁)季的运动，如滑雪、冰雪项目等，锻(🕘)炼身体，增强免疫力。