在进行任何体育运动(🔏)之前，热身训练都是必不可(💛)少的。羽毛球(👻)也不例(🈚)外。热身训练可以帮(🤸)助你(🥋)预防受伤，提高身体的柔(🚀)韧性和灵活性。你可以进行一些简单的热(🎉)身动作，如慢跑、(✈)拉伸(🐪)和关节活(⛓)动。可以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥(🌝)拍(🤷)、抽球和脚(🤜)步移(⛅)动，来逐渐(🌩)进(🌬)入(😢)比赛状(👋)态。