在进行任何体(🔨)育运动之前(😍)，热身(🙈)训练都(㊗)是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活(🐜)性。你可(🥝)以进行(⛅)一些简单的热身动作，如慢(🆒)跑、拉伸(🍯)和(🗺)关节活(😼)动。可以通过(🅾)一(🐣)些(🕖)羽毛球特定的热身动(🕯)作，如挥拍、抽(🌻)球和脚步移动，来逐渐进入比(🐑)赛状(🚎)态。