秋季有很多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银(🈚)耳(🖤)富含胶(🛸)质(📤)，具有滋阴(💯)润燥的作(👻)用，可以(🥢)滋养肌肤，延缓衰(👳)老。枸杞富(🍕)含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧(👸)化和提高免疫(🆎)力(🔕)的作用。山(🎨)药富含膳食纤维和维生(⛓)素，可以增强肠道功能，促进(🕑)消(🎊)化吸收。