在暑伏(🧦)第一天这样的(💌)高温天气里(👩)，人们(🎇)的饮食(🌺)也需要做一些(🥣)调(💌)理。要多喝水，补充身体所需的水(🕳)分。要(💝)适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以(🗣)增强身(✉)体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免加(🚾)重(🏖)身体的(🔱)负担。