灭(🐎)谛是佛教中(🤖)第三个(🐍)谛，它指出(🔀)消除痛苦的方法是通(😳)过修行和觉悟。佛教提倡人们通(🧟)过冥想和禅修，培养内心的(🕑)平(🕜)静和(🚾)无我觉知。只有通(😌)过修行，人们才(✏)能超越物质世界的束缚，达到内心的解脱。