充足(〽)的睡眠对于备考至关重要。要保持规律的作息时间，每(⚾)天保(🏮)证7-8小时的睡眠时(🌡)间(🍕)，确保充分休息(🥒)。可以适(🕵)当进(🏩)行放松活动，如散步、(😈)听(💺)音乐等，帮助(🦀)放松身(🐄)心，提高睡眠质量。