度过一伏(😠)需要(🐦)注(🗑)意防暑降温，保(🐉)持充足的水分(🥧)摄入，避(🚷)免中暑。还可以选择室内活动，减少户外活动时间(😠)。在(➰)饮食方面，可以多吃清(🛀)凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等(👣)。还(🤲)可(🕺)以选择去海边或(📭)山区等地避暑度假，享受清凉的(📊)海(❤)风(🤷)或山间的凉爽。