夏季天热(🐖)，晚上(🤥)睡眠质量容易受到影响。熬(🍥)夜(💹)会导致(👦)身(🤣)体疲劳，免(🦆)疫力下降，容易引发各种健康问题。夏季要保持规律的作(😹)息时间(🚵)，尽量(🍘)在晚上10点前(🐞)入睡，保证充足的睡眠。