充足(🔹)的睡眠对(💧)于备考至(🛅)关重要(📿)。要(🌿)保持(🚧)规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，确保充(✳)分休息。可以适当进行放松活动，如散步、(👱)听音乐等，帮助放松身(🌥)心，提高睡眠质量。