立冬是冬季养(🔤)生的开始，人们要根(🎠)据气候变(✂)化调整饮食(😿)和作(🦃)息(🎞)，增强身体抵(⚪)抗力。此(🥀)时适宜多食(😛)用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持(🕯)适度的运动，增强体质。立冬(🎉)提醒人们(🕴)要重视健康，保养身(🌕)体，为新的一(🈶)年注入充沛的精力。