夏至是人们养(⚫)生的关键时(⤵)期。夏至后，气(🍮)温升高，人们(⚡)容易(🐔)出现中暑、脱(🚒)水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉(🍢)的(💡)食物，如西瓜、黄瓜等(📃)，以降(🎌)低体温(💙)。而伏天则是人(💥)们最需要注意健康的时(⛹)期，要避(🏘)免长时间暴(🤭)露在高温环境下，多(🍺)喝水、适当休(⬅)息(🐺)，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。