补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎(📖)热，人们(🏥)容易(👁)出汗，身体(🥅)的水分流失较快，因(🦄)此我(🌕)们(🗒)需要多喝水(🌠)来补(⬆)充水分。一(👃)些富含水分的食物也可以帮(🤠)助我们补(😾)充水分(🐷)。比(⚽)如(🈶)，西瓜、哈密瓜、柚子等水果都(🕦)是夏季的水果，不(👮)仅可(🅿)以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子水(🌡)、绿豆汤等清凉饮(🚧)品也是(🔜)夏季的首选，可以帮助我们降温解暑。