在健美先生训练(🐂)中，力量训练是一个重要的组成(🏃)部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加(🎮)肌肉的力量和耐力。举(⛳)重、深(🎨)蹲(🛫)、卧推等动作都(🌿)是常见的力量训练(🚆)项(🍅)目，它们可以刺激(🌫)肌肉的生长和发展。健美先生(💶)训练(🍋)也包括一些有(🏏)氧运动，如跑(🥪)步、游(✊)泳和跳(🎫)绳，以提高心肺功能和燃烧脂(🍆)肪。