大暑时(👀)节(🔏)，蔬菜是不可或缺的食物。蔬(🗽)菜富含(🔤)纤维和维生素，可以帮助消化(🈸)和排毒。在大暑时节，一些清(🍆)热降(🔏)火的蔬菜尤(🏛)其适合(📜)食用。例如，黄瓜、苦瓜、(🦇)冬瓜等具有清热解毒的作用，可以(🎼)帮助降温(🗡)和(😱)解暑。菠菜、芹菜(🐯)、茄子等(🌪)蔬菜也(😶)是不错的选择，它们富含维(😴)生素和矿物质，有助于(🕜)增强免疫力和提高抵抗(🏯)力。