夏季要选择(🍞)适合的(🖱)运动方(💕)式和时间，避免在气温(🍳)最高的时段进行剧(✌)烈运(♟)动。运动前要做好热身准备，运动(🚅)过程中要适时休息，及(🤪)时补充水分。