在选择(🔓)加餐(🛄)食品时，要尽量避免高糖高脂的食品(🛃)。这(🎛)些食品虽然(🎱)口感(🌹)好，但会导致(👓)血糖波动和血脂升高，对健康不利(💽)。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬(✳)菜(👜)、水果和全谷类(🌱)食品，能够更好地满(💍)足(🤮)身(🌦)体的需求。