大暑时节，蔬菜是(🥑)不可或(😎)缺的食物。蔬菜富含纤维和(🛁)维生素，可以帮助消化和排(🍌)毒(📖)。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用(😊)。例如，黄瓜(🌵)、(🤕)苦瓜、(🐂)冬瓜等具有清热解毒(📧)的作用(🛄)，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹(🍞)菜、茄子等蔬菜也(🥟)是(🎤)不错的选择，它们富(♓)含维(🤽)生素和矿物质(🕟)，有助(🌋)于增强免疫(🎗)力和提高抵抗力(💚)。