在秋季增(👠)肥的(🔻)运动计划中，应该注重力量训练和有氧运动的结合。力(📩)量训练(🌁)可以增加肌肉的质(🤰)量，提高(🦊)基础代谢率，从而增加(🥉)能量消耗(📒)。而有氧运动可以提高心肺功能，加速脂(⭕)肪的燃烧。还可以选(📊)择一些(🎉)增肥专项运动，如举重、(⛎)深蹲等，以(😞)加快增肥效(😽)果。