清(🤴)热解暑(🙁)是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽(📞)量避免食用(👀)辛辣刺(🚴)激(🏕)的食物，如辣椒、花椒(⌚)等，以免加(🛺)重身体的负(🧥)担(😍)。相反，一些清凉解(🌵)暑的(🥞)食物则是我们的(😫)首选。比如，绿豆、(👻)薏米、冬瓜(🏾)、(🈴)黄瓜等都具有(🗿)清(🛸)热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮(🅰)成绿豆汤或薏米粥，不仅(✈)可(🗂)以清热解暑，还(🐻)可(🔙)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以(🍚)清热解暑，还可以补充水分和维生素(👕)。