为了充分发挥加餐的作用，需要(🏡)合理安排加餐时(🥍)间。早上和下午(🤱)是(⛔)最适合(☔)加餐的时间段。早(🧥)上加餐可以给身体提供能量(🎙)，帮助人们更好地开始一天(🐰)的工作；(🈁)下午加餐可(🛴)以缓解工作压力(🔢)，提高注意力(⏭)和工作效率(🏬)。