秋季的饮食应以清淡(🐒)为主，多吃些蔬菜水(💪)果(🚕)，如苹果、梨、柿(🚉)子等。这些水果富含维生素(⏺)和纤维素，能够增强(😈)免疫(📌)力(🚅)，预防感冒(😮)和其他疾病的发生。适量摄入(💲)一些坚果(🍡)类食品，如核桃、(⏸)杏仁等，可(😦)以提供(🍓)丰(📷)富(🙃)的蛋白(🏈)质和脂肪，有助于滋养身体。