立冬是冬季养生(🏷)的开始，人们要根据气候变(🦃)化调整饮(⛑)食和作息，增强身体抵(🆗)抗力。此时(🐋)适宜多食用温(🔤)补食物，如(🐟)姜、蒜、红枣等，保(📽)持适度的运(🖌)动(🤯)，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入充(📉)沛的精力。