度过一伏需要注意防暑(🏒)降温(🧗)，保持充足的水分摄(😡)入，避免中暑。还可(㊙)以(🐷)选择(📀)室内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分(😌)的(📢)食物，如西瓜(🗿)、黄瓜等。还可以选择去海边或山区等(🕡)地避暑度(🥣)假，享受清凉的海(🧣)风或(〽)山间的凉爽(🏘)。