秋季的饮(🤙)食应以清淡为(🙆)主，多(🚶)吃些蔬菜(👭)水(🉑)果，如苹果、梨、柿子等。这些(🦅)水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒(📂)和其他疾病的(🔕)发生。适量摄入一些坚果类食(🎆)品(🎄)，如核(🐅)桃、杏仁等，可以提(🤱)供丰富的蛋白质(🛂)和脂肪，有助于(🔵)滋养身体。