在健美先生训练中，力量(⛔)训练是一个重要的(⭕)组(🥩)成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可(🎅)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的(🐸)力量(🛫)训练项目，它(🥦)们可以(🍵)刺激肌肉的生长和(🐇)发(🍖)展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步(🌀)、(📲)游泳和跳(📝)绳(🌶)，以提高心肺功(➕)能和(🔊)燃(🆓)烧脂(🌝)肪。