为了度过这个加(🚂)长版的三伏天(👃)，人们需要(😔)采取(😂)一系列的防暑(🍂)措施。首先是要(🐚)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(🏤)食(✖)物(🍥)。其次是要(🔒)注意保持室内(🏋)通风，避免长时间暴露(👦)在阳光下(🌱)，尽(🎟)量减少户外活动(💅)。还要注意防晒，戴好帽子(⏹)和墨镜，涂抹防晒(💞)霜，保护好皮肤(🛐)。