谷雨(📝)是春季的最后一个节气(🌁)，人们在这个(🌤)时候要注意(🗄)调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气(🎦)重(📏)，容(⏩)易导致人体湿邪的(♓)侵袭，因此要避免食用生冷(🐲)的(🈴)食物，多吃一(🤑)些(⛅)温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强(👳)体质，预防疾病的(😘)发生。