立夏是一个重要的饮食转折点(🔃)，人(🏚)们在这一天会根据(💶)气候变化和(💄)身(🌨)体需求，调整饮食习惯(📝)。立夏时气温升高，人们容易出汗，因(💗)此应多食用一些清淡(🎯)、富(🏕)含(🌱)水分的食物，如蔬(🥟)菜、(🚺)水果、(👿)海鲜(🛡)等。立(➡)夏(🧤)时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免(👇)伤害(✏)脾胃。