为了度(🚓)过这个加长版的(👳)三伏天(👯)，人们需要采取一系列(🗾)的防暑措施。首先是要注(🐖)意(🎪)合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其(🎱)次(🌋)是要注意保持室内通(⚡)风(🕧)，避免长(⚫)时间暴露在阳光下(🎰)，尽量减少户外活动(🏍)。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🍷)好(🧀)皮(✝)肤(🗣)。