为了度过这个(💲)加长版的三伏(🐄)天，人们需要(🔎)采取一(🗻)系列的防暑措施。首先是(🙌)要(🤵)注(🏅)意(🈶)合(🔦)理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(🔜)食用过(🏵)于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免(🖼)长时间暴(🍬)露(🔛)在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(🔹)防晒，戴(🧚)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🥕)，保护好皮肤。