大暑时节，蔬菜是不可(📂)或缺的食物(🏑)。蔬菜富含纤维和维生素，可(🕚)以帮助消化和(🅱)排毒。在大暑时节，一些清(🎯)热降火的(🔠)蔬菜尤其(🚺)适合食用。例如(🚍)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具(🎀)有清(🍣)热解毒的作用，可(🍩)以(♒)帮助降(🧠)温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们(🚱)富含维生素和(📯)矿物质，有助于增(🚼)强免疫力和提(👠)高(🛹)抵抗力。