为了度(🎎)过这个加长版的三伏天，人们需要(🎅)采取一系(🚫)列的防暑措施。首先是(🥀)要注意合(🚒)理饮(🎟)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(🥜)是(🐯)要注意保持室内(🔐)通(🤛)风(🦑)，避免长(🍘)时间暴露(😁)在阳光下，尽量减(💞)少户外活动。还要(🐦)注意防晒，戴好帽子(🕢)和(🕚)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(💹)肤。