在健(🛐)美先(🍡)生训练中，力量训练是一个(♏)重要(🌒)的组成部分。通过(📕)使用各种(💦)器械和自由重量(🥤)训练，你可以增加肌肉的力(🔭)量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🛢)训练项目，它们可以刺激肌肉的生(🤛)长和发展。健美(🔫)先生训练也包(🍂)括(😓)一些有氧运动，如跑步、游泳(👫)和跳绳，以提(🤮)高心肺功能和(🍻)燃(🎯)烧脂(🛁)肪(🌌)。