立冬(🆙)是冬季养(🛒)生的开始，人(👵)们要根据气(📑)候(👪)变化调整饮(🏝)食和(👼)作息(🎇)，增强身体抵抗力。此时(🛀)适宜多食用温(⛪)补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的(😦)运(😒)动，增(🎠)强体质(🦓)。立冬提醒(😪)人们要重视健康，保养身体，为新的(👛)一年注入充沛的精力。