暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来(📹)应对酷暑。要注意室内外(🔫)的通风和降温，可以使用(🔌)空调或扇子来降(🐿)低(⏮)室内温度。要避免(🎂)在中午时分(👥)暴露(🙆)在(🧥)阳光下，尽量选择在早晨或(🥗)傍晚进行(❇)户外活(📌)动。还要注意饮(⭕)食(🗄)，多喝(🌵)水、多吃水果和清凉(🌰)食物，以补充身体所需的水(😖)分和营养(🐨)。