导演:陈志鸿主演:海伦娜·约克,德鲁·塔弗,肯·马里诺,凯斯·沃克,梅丽莎·K,佩内洛普·罗斯朗,芬·奥尔格斯,吉普森·弗雷泽,凯西·塞雷尔,德里克·约翰逊,卢卡斯·盖奇,伍迪·傅,克瑞斯·莫瑞斯
在健美先生训练中(💙),力量训练是一个重(✖)要(👁)的组成部(🚒)分。通过(🥌)使用(🏖)各种器械和自由重量训练(🚯),你可以增加肌肉(🔉)的力量和耐力。举重、(🥚)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目,它们可以刺(📙)激肌肉的生长和发(🕳)展。健美先生训练也(⚓)包(🕑)括(📚)一些(⏪)有氧运动,如(🎏)跑步、游泳和跳绳,以提高心肺功能(🙋)和(🥓)燃烧脂肪。