在健美先生训练中，力量训练是一个重(🤩)要的组(〰)成部分。通过(😇)使用(🌌)各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(💘)和(🙉)耐力(⛵)。举重、(🚳)深蹲(🎃)、卧推等(💘)动作都是常(🚞)见的力量训练项目，它(🈵)们可以(🌭)刺激肌肉的生(👁)长和发展。健美先生训练也包括一(🐀)些(🧤)有(🔠)氧(✉)运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。