夏季气温高，人(🐹)们容易出(🎶)汗，身体需要更多(😝)的水(🛄)分来补充。夏季要避免辛(🌘)辣、(😙)油腻、(⛩)烧(👞)烤等食物，多摄入清淡、(🍭)富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤(🔆)等。要注意食物的卫生(🔱)，避免食(⛲)物中毒。