为了度(🐢)过这个加(😺)长版的三(🛥)伏天，人们需(🐘)要采取(📌)一系列(📪)的防暑(🌊)措施。首先是要注意合(🚯)理饮食，多喝水，多吃(😿)清淡的食物，避免暴饮暴(🎙)食和食用过于辛辣(🐵)的食(✴)物。其次是要注意保持室内(🔇)通风，避免长时(🈸)间暴露在阳光下，尽量(🤩)减少户外活动。还(🔅)要注意防(🧛)晒，戴(🌨)好帽子和(📸)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。