伏天是夏季(🔙)的最后一段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容(👞)易疲劳(🦕)。为了保持健康，我们需要注(🌒)意饮食，选择适合(🍅)夏天(⌚)的食物来清凉降温。在伏天饮食中，我们应该注重(💈)清(💞)热解暑(🐠)、补充水分和营养的(✝)原则。清(🥝)热解暑(🛩)的食物如绿豆、薏(🚩)米、(🍇)冬瓜、黄瓜等，可以帮助我(📥)们(🥘)降温解(😛)暑；补充水(👢)分的食物如(🎡)西瓜(🎙)、哈密(🍲)瓜、柚子(💞)等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可(💉)以帮助我们解渴；而富含蛋白质、维生素和矿物(🕞)质的食物(🐗)如鱼、鸡(🥕)肉、豆腐、番茄、(🌨)黄(♊)瓜(🚩)、橙子等，可(🍦)以(😗)帮助我们保持身体的健康。希望本文的(🔎)伏(👄)天饮食(💼)指南能够帮助您度过一个清凉(🏧)舒适的夏季。