大暑时(♉)节，蔬(🤗)菜是不可或缺的食物(❌)。蔬菜富含纤(🏐)维和维生素，可(🈯)以帮助消化和(🥅)排(🌦)毒。在大暑时节，一些清(💁)热降火(📎)的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜(🍪)、苦瓜、冬瓜等具有清热解(🔆)毒的(🥚)作用，可(🍝)以帮助降温和解(🎎)暑。菠(👤)菜、芹菜(🦅)、茄子等蔬菜也是不错的(🏝)选(🧓)择，它(🔈)们富含维生素和矿物质，有助(🔽)于增强免疫力和提高抵抗力。